Sicher & Stabil durch die Antihormontherapie
Die Antihormontherapie greift tief in deinen Stoffwechsel, dein Nervensystem und deine Regeneration ein. Schlafstörungen, Gelenkschmerzen, Gewichtsveränderungen, Erschöpfung oder das Gefühl, innerlich „trocken“ oder nicht mehr wie du selbst zu sein: Das sind reale, häufige Begleiterscheinungen, auch wenn sie im Praxisalltag oft zu wenig Raum bekommen. Antihormontherapie ist dabei nicht gleich Antihormontherapie: Tamoxifen und Aromatasehemmer unterscheiden sich grundlegend in ihrer Wirkweise, in ihrem Risikoprofil und in ihren Nebenwirkungen. Kommen zusätzlich GnRH-Analoga zum Einsatz, verändert sich die Situation noch einmal. All das berücksichtige ich in deiner Begleitung.
Es gibt viele Möglichkeiten, deinen Körper in dieser Zeit sinnvoll zu unterstützen: sicher, evidenzbasiert und ergänzend zu deiner onkologischen Therapie. Genau dafür habe ich dieses Programm entwickelt: eine integrative Begleitung für Frauen, die ihre Therapie möglichst gut vertragen, Nebenwirkungen reduzieren und langfristig stabil bleiben möchten.
Therapiezentrum Mitte · Christinenstraße 5 · 10119 Berlin
Für wen das Programm gedacht ist
Das Programm richtet sich an Frauen, die kurz vor Beginn ihrer Antihormontherapie stehen, genauso wie an Frauen, die schon mitten in der Therapie sind, und die
- unter Nebenwirkungen leiden
- sich um mögliche Langzeitfolgen sorgen
- sich wieder mehr Energie, Stabilität und Vertrauen in ihren Körper wünschen
- sich eine seriöse komplementäre Begleitung wünschen, die ihre onkologische Therapie und mögliche Wechselwirkungen im Blick behält
Ideal ist der Einstieg zu Beginn deiner Antihormontherapie, wenn wir von Anfang an gemeinsam gegensteuern können. Genauso gut kannst du später einsteigen, wenn du schon eine Weile unter der Therapie bist und merkst, dass du Unterstützung bei den Nebenwirkungen brauchst. Manche Veränderungen entwickeln sich schleichend, etwa trockener werdende Haut und Schleimhäute, und werden deshalb erst spät mit der Antihormontherapie in Verbindung gebracht. Ein Grund mehr, frühzeitig hinzuschauen.
Warum die Antihormontherapie so viele Beschwerden machen kann
Östrogen wirkt in weit mehr Bereichen als nur in der Brust. Östrogenrezeptoren und östrogenabhängige Signalwege spielen unter anderem in Knochen, Muskulatur und Gelenken, im Gehirn, im Temperaturzentrum, in den Schleimhäuten sowie im Stoffwechsel eine Rolle.
Die verschiedenen Formen der Antihormontherapie greifen unterschiedlich in diese Signalwege ein: Aromatasehemmer senken die Östrogenbildung, GnRH-Analoga unterdrücken bei prämenopausalen Frauen die ovarielle Östrogenproduktion, während Tamoxifen die Wirkung von Östrogen am Rezeptor je nach Gewebe blockiert oder verändert. Deshalb unterscheiden sich auch Nebenwirkungen und Langzeitrisiken.
Was wir im Programm konkret tun
1 Verstehen, was in deinem Körper passiert
Viele Frauen fühlen sich ihren Beschwerden ausgeliefert. Mir ist wichtig, dass du verstehst, warum du bestimmte Symptome hast, welche Mechanismen dahinterstecken, was du beeinflussen kannst und wo die Grenzen liegen. Verständnis kann Unsicherheit reduzieren und gibt dir Handlungsspielraum zurück.
2 Ernährung & Stoffwechsel stabilisieren
Unter der Antihormontherapie können sich Körperzusammensetzung, Muskelmasse, Fettverteilung und Stoffwechsel verändern. Wir schauen gemeinsam, wie du mit ausreichend Protein, einer blutzuckerstabilen und entzündungsmodulierenden Ernährung sowie Bewegung gegensteuern und dein Gewicht langfristig stabilisieren kannst, ohne Verbote und ohne Extrem-Diäten.
3 Gelenke & Knochen schützen
Ein Schwerpunkt des Programms liegt auf deiner Gelenk- und Knochengesundheit. Wir besprechen, warum Gelenke unter Aromatasehemmern oft schmerzen, welche Rolle Muskeln und Entzündungen dabei spielen, warum Muskelaufbau entscheidend ist und welche Rolle Bewegung, Krafttraining und eine ausreichende Nährstoffversorgung für Knochen und Gelenke spielen. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um deine langfristige Belastbarkeit.
4 Schlaf & Nervensystem regulieren
Schlafprobleme unter der Antihormontherapie sind keine reine Kopfsache. Hitzewallungen, hormonelle Veränderungen, Schmerzen, Stress und ein veränderter Schlaf-Wach-Rhythmus können zusammenspielen. Deshalb arbeiten wir gezielt mit individuell abgestimmten Maßnahmen zur Schlaf- und Stressregulation. Das Ziel: mehr Ruhe, bessere Regeneration und mehr Energie im Alltag.
5 Alltagstaugliche Routinen entwickeln
Am Ende der drei Monate sollst du keinen perfekten Plan haben, den du nie umsetzt, sondern Routinen, die realistisch sind, zu deinem Leben passen und dich langfristig tragen. Darin liegt oft der größte Unterschied.
Das bekommst du
- Ausführliches Erstgespräch mit individueller Einordnung deiner Beschwerden und deiner aktuellen Situation
- Gezielt ausgewählte Labordiagnostik, eine BIA zu Beginn, um deine Muskelmasse und Körperzusammensetzung im Blick zu behalten, sowie eine VNS-Analyse zur Einordnung deiner autonomen Regulation
- Schrittweise Anpassung von Ernährung, Lebensstil und bei Bedarf Mikronährstoffen
- Konkrete, direkt anwendbare Tools in machbaren Schritten, damit du sie auch wirklich umsetzen kannst
- Regelmäßige Termine zur Einordnung, Anpassung und Begleitung
Konkret umfasst das Programm:
- 3 Praxistermine (60–90 Minuten): Labor, BIA, VNS-Analyse, klare Prioritäten und praktische Anwendungen
- 2 Online-Sitzungen (je 60 Minuten): Umsetzung im Alltag, Fragen, Feintuning
- 1 ayurvedische Massage inklusive, zur Entspannung und Regulation
- WhatsApp-Begleitung (Mo–Fr) über die gesamte Programmdauer
- Begleitmaterial: Rezepte, PDFs und Übungen zu Ernährung, Routinen, Bewegung, Schlaf und Schleimhautpflege
Vor Ort oder komplett online
Lebst du in Berlin, finden drei Termine in meiner Praxis statt, ergänzt durch zwei Online-Sitzungen und die Massage. Wohnst du weiter entfernt, können wir die Begleitung auch komplett online gestalten. Diagnostik und Ablauf passen wir entsprechend an; notwendige Blutabnahmen können beispielsweise vor Ort bei einer Ärztin, einem Arzt oder in einer Heilpraktikerpraxis erfolgen. Anstelle der Massage bekommst du eine zusätzliche Online-Sitzung, sodass du weiterhin sechs feste Termine über die Programmdauer hast.
Das Ziel
- Stoffwechsel stabilisieren (Gewicht, Energie, Entzündungsregulation)
- Schlaf verbessern und dein Nervensystem beruhigen
- Muskelkraft und Gelenkbeweglichkeit erhalten
- Knochengesundheit unterstützen
- deinen Körper besser verstehen und sicherer mit Veränderungen umgehen
Bei allen Empfehlungen berücksichtige ich, welche Antihormontherapie du bekommst und welche weiteren Medikamente du einnimmst. Mögliche Wechselwirkungen und Kontraindikationen prüfe ich sorgfältig, denn komplementär bedeutet für mich immer: ergänzend zu deiner onkologischen Therapie, nicht gegen sie.
Wichtig
Meine Arbeit versteht sich immer als Ergänzung zu deiner gynäkologischen und onkologischen Betreuung, nie als Ersatz. Laborwerte bespreche ich transparent mit dir: Basiswerte empfehle ich, erweiterte Profile sind optional. Pauschale Nahrungsergänzungsmittel-Empfehlungen gibt es bei mir nicht, Ernährung und Lebensstil bleiben die Grundlage.
Was das Programm kostet
| Sicher & Stabil durch die Antihormontherapie – 3 Monate, inklusive aller Praxis- und Online-Termine, einer ayurvedischen Massage, Begleitmaterial und WhatsApp-Support | 690 € |
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Was Patientinnen berichten
Als ich mit dem Programm angefangen habe, hatte ich mich eigentlich schon damit abgefunden, dass Gelenkschmerzen, Gewichtszunahme und schlechter Schlaf jetzt eben der Preis für die Antihormontherapie sind. Absetzen wollte ich sie auf keinen Fall, aber fünf oder sogar zehn Jahre mit diesen Beschwerden konnte ich mir auch nicht vorstellen.
Bei Carmen ging es dann gar nicht darum, die Therapie infrage zu stellen, sondern darum, ganz konkret zu schauen: Was macht mir Probleme? Wo können Ursachen liegen? Was können wir überprüfen und was kann ich selbst verändern?
Wir haben meine Ernährung umgestellt, meine Laborwerte angeschaut und ich habe angefangen, wieder gezielter Krafttraining zu machen. Vieles davon waren keine riesigen Veränderungen, sondern Dinge, die ich tatsächlich in meinen Alltag integrieren konnte. Heute sind meine Gelenkschmerzen wesentlich besser, ich schlafe wieder besser und mein Gewicht hat sich stabilisiert.
Am wichtigsten ist für mich aber: Ich habe nicht mehr das Gefühl, meiner Antihormontherapie ausgeliefert zu sein.
Ich bin noch nicht einmal ganz am Ende des Programms und es hat sich schon unglaublich viel verändert. Ich habe keine Hitzewallungen mehr, meine Verdauung ist viel besser und ich bin insgesamt ausgeglichener und positiver. Ich bin Carmen sehr dankbar für ihre Unterstützung und hätte nicht gedacht, dass man selbst doch so viel beeinflussen kann.
Was mir an „Sicher & Stabil“ besonders gefällt, ist, dass es kein Programm nach Schema F ist. Carmen schaut sehr genau hin: Welche Beschwerden habe ich überhaupt? Was zeigen meine Laborwerte? Was passt zu meiner Therapie und was kann ich realistisch in meinen Alltag integrieren? Ich habe dadurch viel über meinen Körper und meine Antihormontherapie gelernt und weiß heute viel besser, an welchen Stellschrauben ich selbst drehen kann. Das gibt mir Sicherheit – und ich fühle mich mit der Therapie nicht mehr so allein gelassen.
Ich war ehrlich gesagt erstmal skeptisch. Ich hatte schon so viele Tipps gelesen – mehr bewegen, gesund essen, weniger Stress… ja danke, wusste ich alles schon. Bei Carmen war es dann aber anders, weil wir wirklich geschaut haben, was bei mir los ist. Und plötzlich waren die Empfehlungen auch umsetzbar. Meine Hitzewallungen sind viel weniger, meine Gelenke machen nicht mehr ständig Theater und ich fühle mich insgesamt wieder wohler in meinem Körper. Danke Carmen!
Meine Gelenkschmerzen sind deutlich besser geworden und ich weiß heute, was ich selbst tun kann, wenn es wieder schlechter wird. Allein dafür hat sich das Programm für mich gelohnt!
Die flexible Einzelbegleitung findest du unter Individuelle Begleitung.
Wenn du gleichzeitig in den Wechseljahren bist, lies auch Wechseljahre & Perimenopause.
Kostenloses Erstgespräch vereinbaren
Noch unsicher? Buch dir gern ein kostenloses Orientierungsgespräch (15 Minuten), um herauszufinden, ob das Programm zu deiner aktuellen Situation passt.
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